给您的十个健康生活的小建议

2021年04月05日 8:41

1.早点睡

药补不如食补，食补不如睡补！
2.注意房间卫生
最长要做到1月更换1次您寝室用品，每周做次打扫，其实没有时间去运动，作些家务，也应该说是个很好的流汗方法。
3.尽量拒绝外卖食品
1份炸鸡或者炸猪排的这种热量可能就超过了你整天的需要
4.刷牙3到5分钟就行了


时间过长并不能让牙齿洁白还会伤到牙龈！
5.洗脸不要使用毛巾使劲搓
用力的搓脸对皮肤十分不利的，正确用干毛巾轻轻地吸干脸上的水就足够了
6.有项喜欢的运动
做几个简单的伸展运动，其实不麻烦。就跟伸懒腰差不多
7.尽可能的少摄入酒精
咖啡以及浓茶的这类，会产生依赖性的，这种饮品，精神上依赖的东西都不是件好事儿。


8.睡前泡泡脚
20分钟左右，能缓解疲劳，提高你的睡眠
9.用化妆品注意多看它成分
不论是食物和化妆品，在选择的时候尽可能选择没有添加剂或者添加剂较少的
10.每年要去正规地方做健康体检
别嫌麻烦，莫觉得年轻，了解下自己身体的健康，保证健康是必须的。很多重大的疾病可以依赖体检，而防患于未然，这道防线真的出现了问题可能就追悔莫及了。

来源：易远张春鸣