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澳洲Woolies超市的健康食用油宝典,99%华人可能不知道

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澳洲观察 发表于 2022-6-10 17:12:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
澳洲观察
2022-6-10 17:12:11 30 0 看全部
2022年06月10日 16:16
吃货们的福音来了~
想要吃得健康,却可能在第一步,用油健康的问题上败下阵来。
这里可能有99%华人都不知道的健康食用油宝典哦~

今天要讲一讲在woolworths可以买到的食用油
1 Moro Extra Virgin Olive Oil 特级初榨橄榄油
                     




                                                                                                                                                                                                
                                          
               liquid nails cartridge closure brush gum      
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Moro是墨尔本的超市里最受欢迎的西班牙橄榄油品牌之一。
建议大家一定要选择这个颜色的因为他是,特级初榨橄榄油 品质最高。不仅可以做菜,还可以外用美容哦。
2 Chang's Sesame Oil 芝麻油
                                                                                                                   



                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        
                                                                    
                       






Chang家的芝麻油呈棕红色至棕褐色,清澈透明,是品质很好的芝麻油。
除了做拉面、日式料理滴一些外,芝麻油对还对口腔溃疡、鼻炎都有很好的改善作用。早上抿一小口还能润肠通便。
3 Avocado Oil 牛油果


牛油果的单不饱和脂肪酸韩料很高,有益心脏健康,它还富含维生素A D E 还含有B族维生素,叶黄素,有益眼睛健康。
还有有蒜味和辣味可选呢。
4 Monini Grapeseed Oil 即时热水器


接下来的葡萄籽油,爱美星人,请一定做好笔记,因为它富含抗氧化的花青素!
它口感清爽不油腻,烟点高,适合煎、煮、炒、炸、凉拌等各种烹调方式, 不易起油烟,不爱油烟的做饭人强烈建议试一试哦 !而且,长期使用也会让厨房清洁更省力。
5 Rice Bran Oil 米糠油


米糠油是从麸皮和胚芽中提取出的油,因为烟点高,粘度低,味道淡,适合烧烤这样的高温操作,还有海鲜这样需要保留食物原味的食材。
6 Extra virgin coconut oil 特级初榨椰子油


风很大的椰子汁油,朋克养生的必入单品,同样认准,特级初榨椰子油,品质更高,保留了更多的增强免疫力和抗菌的物质哦。
椰子油火起来的原因,不仅仅是它在养生上的十八般武艺,还是美容油的扛把子,可以用来卸妆、美白肌肤、改善发质、清洁牙齿…甚至一些皮肤问题椰子油也有涉及。万用的“药箱”。简直每一个潮人都要有一瓶!!
最常见的食用是加在咖喱里或海鲜里,或者煮米饭时加入,还有人愿意把它和饮品组合在一起,有提神的妙用,不刺激大脑,比咖啡因更温和。
7 Australia canola oil 澳洲菜籽油


澳洲土特产菜籽油来了,价格很亲民,几乎可以盲选,含有omega-3,脂肪酸以及维生素A和维生素E。
从油菜中萃取,通过精炼,味道淡,稳定性高,适合快速油炸,但是不适合往已经出锅的菜里放,也不适合反复使用。
8 spray oil 喷洒油


最后,如果想要控制用油量,可以选择喷洒样式包装的油。适合减肥,或者需要控制油脂摄入的宝宝,也很适合BBQ。
也能避免倒油时候搞的到处都是。
Cobram的这款喷头式的特级初榨橄榄油绝对值得入手。
转自澳村种草姐
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