42岁的刘先生1年前血管重度狭窄98%，1年后斑块缩小甚至消失，发生了什么？
1年前，身体一向不错的刘先生突然出现了持续反复的胸痛症状，去医院检查发现是冠心病、心绞痛，血管重度狭窄。
一条血管重度狭窄98%以上，另一条血管中度狭窄。由于通过吃药已经无法解决问题，所以刘先生只能给严重那条血管植入支架。
1年后，刘先生再次去医院复查，结果发现支架内血流畅通无阻，没有出现再狭窄的情况，而另一条血管内的斑块也几乎消失。。
联勤保障部队第983医院心血管科副主任医师王星说，刘先生之所以恢复得这么好，是因为听了医生的话，1年内做了3件事。
一是抽烟多年的刘先生在植入支架后，戒烟成功了，减少了对血管的损伤；
二是改变了饮食习惯，以前他总是胡吃海喝，爱点外卖，从不忌口，植入支架后开始控制饮食，坚持低盐低油低糖，同时坚持吃蔬菜水果；
三是以前几乎不运动的刘先生开始有规律地运动，咬牙坚持，而且严格遵照医嘱吃药，每次按时复查，积极配合治疗。
一、为什么血管长斑块？
当血液中的脂肪等大分子物质，不断沉积在血管内皮的伤口处，引起局部炎症，脂肪发生变性，积聚成团，就形成了斑块。
斑块越积越多，就会导致血管内“交通大堵塞”。同时，发生破裂的风险变高。
作为血管内的“修理工”，血小板的主要任务是修补受损的血管壁。发现血管出现问题，血小板就会迅速聚集，然而雪上加霜，形成血栓。而斑块破裂之后，会随着血液流动移动到身体别的部位，变成“定时炸弹”。
有的人以为，斑块是年纪大了才出现的，其实并非如此。斑块的形成是日积月累的结果，儿童时期血管就已经出现斑块形成的基础，随着年龄的增长，以及吸烟、喝酒、熬夜等危险因素的增多，斑块就会慢慢形成。对于60岁以上的老年人来说，血管斑块已经司空见惯。
那么斑块到什么程度，才算危险呢？主要是看斑块所在位置的血管狭窄程度。
如果有斑块，但是没有发生血管狭窄，说明情况不算严重。如果斑块导致血管狭窄超过50%，阻碍血液流动，造成血管堵塞，应该积极就诊和治疗，降低心脑血管疾病的发生风险。
二、两个位置“长斑”危险
随着生活习惯的改变，现在的人出现斑块已经不是什么稀奇事。不过，中国医学科学院阜外医院内分泌与心血管代谢中心主任医师吴娜琼提醒：如果以下2个位置出现斑块，导致血管狭窄，应提高警惕，否则十分危险。
一是心脏冠状动脉，心脏冠状动脉的主要作用是给心脏提供氧气和养分，如果出现狭窄，心脏无法得到充足的氧气和养分供应，增加引发血栓和心梗风险。
二是颈动脉，颈动脉分叉的地方血流比较缓慢，而且有湍流，易形成粥样硬化斑块。如果发生严重的颈动脉狭窄，可能会伴随头晕、头疼、气短等症状，严重的甚至会导致脑卒中，应多加注意。
其中，颈动脉斑块受年龄的影响比较大，属于一种“老年性疾病”。根据2017年发表在中国循环杂志上的一项研究，我国有1/3成年人存在颈动脉粥样硬化斑块。
此外，还有调查显示，我国年龄超过40岁的人中，有超过40%检出颈动脉斑块。超过45岁的脑中风或短暂性脑缺血发作病例中，约80%检出颈动脉斑块。
三、血管斑块有机会变小或者消失
血管中长了斑块，有机会缩小和消除吗？答案是可以。对此，《美国心脏病学会杂志》上的一篇综述给出了具体的执行方法：1、控制饮食
限制高热量、高脂肪食物的摄入，饮食上坚持“三多三少”的原则，即多吃西蓝花、菠菜、胡萝卜、苹果、蓝莓等新鲜的蔬菜水果，最好每天吃1斤蔬菜+0.5斤水果，种类要丰富，避免单一。多摄入粗粮、多吃深海鱼，沙丁鱼等深海鱼类，清蒸最好。少吃肥肉、动物内脏，盐糖。
2、坚持运动
运动可以有效预防心血管事件的发生，有利于斑块的消退。
选择适合自己的运动，并且做到循序渐进、持之以恒，优先选择散步、慢跑、游泳、爬山等有氧运动，时间上建议每天运动30-50分钟，每周运动3-5天。
3、戒烟
香烟是心血管事件的危险因素，不但不要主动吸烟，还要远离二手烟、三手烟。
4、降“三高”
“三高”也是心血管事件的危险因素，如果通过调整生活方式，依然无法降“三高”，那么就要在医生的指导下服用相应的药物，努力使“三高”达标。
你的血管健康吗？现代人不良的生活方式只会让我们的血管越来越脆弱。保护血管，就是保护自己的生命。从现在开始，做一个拥有健康生活习惯的人吧！
来源：39健康网
