克利夫兰诊所医学博士: 为什么常感冒？分析有5大原因

轻微感冒可靠自身抵抗力逐渐痊愈，但病毒感染若引起鼻窦或喉咙发炎等并发症，应尽速就医；示意图。（图／123RF）每逢秋冬感冒流行季，总有一堆人感染流感。不过也有一些人，不只在流感旺季生病，平常就很常感冒，这些人真的是比较虚吗？这到底是为什么呢？

根据克利夫兰诊所（Cleveland Clinic）家庭医师、医学博士Neha Vyas分析，以下五个原因，可能是造成你比别人容易感冒的凶手，而其中一些原因是可以预防的。

为什么我比别人容易生病？

1.压力

研究指出，慢性或长期的压力，是人们容易生病的第一大原因。慢性压力会降低身体抵抗疾病的能力；长期而言，也会增加罹患多种疾病的风险，包括动脉粥状硬化或堆积导致心脏病、忧郁症和焦虑症等精神疾病、湿疹、胃溃疡等现有疾病显著恶化。

2.年纪大了

年纪大比较容易生病。Vyas指出，随着年龄的增长，人的免疫系统不再像年轻时运作良好。人无法控制自己变老，但还是可以通过适当的运动及营养补给来弥补缺失。

3. 常接触细菌

有三种情况较可能经常接触到细菌：一，经常搭乘大众运输工具或常搭飞机的人，因为拥挤的飞机、公车或地铁很容易传播细菌。二，如果你的社交活动较多，特别是需要经常跟人握手，你就更有可能生病。三，如果家里有小孩，大人也会比较频繁的感冒，多半是被抵抗力较弱的小孩生病所传染。

4. 口腔不健康

口腔中存在许多细菌，不健康的口腔会影响整体健康，因此，要尽可能照顾好你的牙齿和牙龈，以预防口腔感染；创造更健康的口腔微生物，口腔中如有大量的有益细菌，将可以帮助你更轻松地抵抗病毒和有害细菌。

5.本身有自体免疫疾病

如果本身有自体免疫疾病，则可能导致你较频繁生病。这通常是治疗的结果导致，不是疾病本身。

类固醇是治疗自体免疫疾病最常见的药物，但它会使免疫系统无法充分发挥作用，因此让你较容易生病。

6生活习惯增强免疫力

了解了上述几项造成生病的常见原因，想要减少感冒，当然就要从导致的病因改善，才能增强免疫系统，而这得从日常养成良好的生活习惯做起。如果不幸还是生病了，则要尽可能待在家里，别再到处趴趴走散播病毒。

1.减少压力

2.健康的饮食

3.适度的活动

4.充足的睡眠

5.定期看牙医，照顾口腔健康。

6.经常洗手，避免触摸脸部，以免将细菌和病毒传播到眼睛、鼻子和嘴巴。感冒需不需要看医生？

感冒到底需不需要看医生？这是网络上经常有人在讨论的议题。有人主张感冒根本不需要看医生，甚至也不需要吃药，就让它自己好；但也有人说不看医生经常只会拖到病程变严重，不然就是一直传染给别人。

根据台湾卫福部「台湾e院」医师在线回复指出，一般轻微的感冒，大部分三至五天就会自然痊愈，许多人不必吃药也会好。但如果有自体免疫不足、免疫力较弱、过度疲劳、具有慢性疾病等这些因素，就可能演变成严重的并发症，例如肺炎。所以感冒要不要去看医生，得视自身的情况考量，没有一体适用的标准答案。

此外，如是感染流感病毒，因其症状较复杂及严重，传染力也较高，建议还是要去看医生。

一般是建议，轻微的感冒是可以靠自身抵抗力逐渐痊愈，但若因自体免疫不足，病毒感染到其他器官引起喉咙发炎、鼻窦发炎、严重可能会引起肺炎等并发症，一定要尽速就医治疗.

药师沈采颖也曾受访指出，发烧、打喷嚏、咳嗽、喉咙痛等轻微的感冒症状，主要是靠免疫力杀死病毒，并无特效药，因此最好多喝水多休息，等待免疫力恢复；若超过三天症状没有缓解，再就医。而如果去看医生，诊所开药或药局的指示用药主要作用是缓解不适症状，若是症状缓解，就可停药。但如是流感、新冠病毒药，就一定要吃完疗程。