摘要: R U OK? Day 你还好吗？首席执行官凯瑟琳·牛顿 (Katherine Newton) 今天表示，要询问人们的真实情况，尤其是在大流行期间。在数百万人持续封锁的情况下，澳大利亚人被敦促询问他人今天是否真的“还好”。“你还好吗 ...
R U OK? Day
在数百万人持续封锁的情况下，澳大利亚人被敦促询问他人今天是否真的“还好”。 “你还好吗？”由于新南威尔士州、维多利亚州和澳大利亚首都直辖区的持续封锁，这一天实际上会发生许多事件。 “生活的起起落落会对我们每个人产生不同的影响。有时候，有人在挣扎并不明显，但有家人、朋友和亲密同事的支持可以帮助我们更好地应对即将到来的挑战，”凯瑟琳说。
“不要等到有人明显感到痛苦或处于危机中时再问。 “如果你以真诚的方式询问他们，无论他们面临什么，你的支持都会有所作为。 “在我们这么多人因大流行而感到疲倦的时候，我们想提醒并让澳大利亚人放心，我们都可以做一些事情来支持我们世界上的人，作为最亲近的人，我们经常处于有利地位这样做。” 凯瑟琳说。
致电 1800 512 348 将帮助您从辅导员那里获得支持的技巧和策略，并在需要时转介到其他服务。 Black Dog Institute还为人们以及雇主和医务人员提供资源，同时为年轻人提供专门的服务。 全科医生也可以提供帮助，在大流行期间提供额外的补贴治疗课程。
如需即时帮助，您还可以联系：
如何帮助自己如果您觉得不需要使用其中一项慈善服务，可以通过多种方式帮助您度过艰难时期，尤其是在封城期间。 新南威尔士州首席精神病学家默里赖特博士最近提供了一些简单的提示。 随着大多数工作场所和社交场所的关闭，正常的日常生活陷入混乱，赖特博士建议尝试保持一些结构。 他说，有规律的日常锻炼——例如散步、跑步或园艺——可以在封城期间提供一种常规感。 赖特博士说，与您所爱的人定期联系以谈论您的应对方式也很重要。 他还说，监测饮食、睡眠和酒精摄入量等数据会有所帮助。 他鼓励人们每天设定目标，无论多么小，并回顾评估它们。
如需帮助，请联系：R U OK？ （https://www.ruok.org.au/） 生命热线：131114 Beyond Blue: 1300 22 4636 如果您担心自己或他人的安全，请立即致电 000 寻求帮助。 周璐编译自 9 News |
