援豐會 - 阿茲海默症講座

春雨綿綿，溫情不減：攜手關愛，守護記憶－阿茲海默症預防日特別活動
10月19日週六的早晨，儘管天公不作美，伴隨著些許微雨和清冷，但陽光團隊的溫情卻驅散了寒意。
大約40位會員如約而至，參加了一場充滿關懷的特別活動－阿茲海默症預防講座。
阿茲海默症，時時提醒著我們健康與記憶的珍貴。為了幫助會員們更了解這種疾病及其預防措施，我們
特別邀請了相關專業人士Dr. Dennis Wong 為大家詳細講解，並圍繞著三大預防關鍵點展開深入討論：
1. 健康飲食：
飲食在預防阿茲海默症中起著重要作用。專家特別強調，日常飲食中的營養選擇對大腦健康有直接影響
。富含抗氧化物的食物如藍莓、綠葉蔬菜，以及Omega-3脂肪酸豐富的魚類（如鮭魚），可以有效降
低腦部炎症，延緩記憶力衰退。此外，適量減少糖分和飽和脂肪的攝入，也有助於保護大腦功能，維持
其長期健康。我們提醒會員養成健康飲食習慣，用每一餐的營養照顧自己的大腦。
2. 規律運動：
科學研究表明，適度的身體活動可以顯著降低阿茲海默症的風險。專家強調，每週至少五天，每天維持
20分鐘的中等強度運動，有助於改善大腦血液循環，增強記憶力和認知能力。運動不僅能延緩記憶力的
衰退，還能釋放大腦中的“快樂因子”，有效緩解壓力和焦慮。當天，會員們在陽光隊的帶領下參與了一
場生動的健美操活動，熱情高漲，運動的歡笑迴盪在活動現場。
3. 保持良好的心態：
心理健康是阿茲海默症預防的另一個重要因素。保持積極樂觀的心態、參與社交活動，並不斷學習新知
識和技能，能夠刺激大腦的神經元活動，延緩大腦退化的進程。專家鼓勵會員經常與家人和朋友保持聯
繫，多參與社區活動，保持心情愉快。無論是聽音樂、看書，或是參加一些興趣小組，快樂的心境對大
腦健康極為重要。這也是為什麼陽光團隊每個月的活動如此豐富多彩，帶給會員們不斷的活力與笑容。
現場也為會員們發放了免費的「認知障礙」初步檢查贈券，幫助大​​家及時了解自己的健康狀況，做到早
發現、早預防、早期治療。
活動後：運動與慶生，溫情滿溢
講座結束後，會員們一同參加了由陽光隊伍所舉辦的健身操活動。輕鬆愉快的運動讓大家都舒展了筋骨
，氣氛熱烈、笑聲不斷。接著，我們為10月的壽星們舉行了慶生儀式，唱生日歌、切蛋糕，溫馨的場景
讓會員們倍感幸福。

特別感謝我們的鄭會長——這一年來，她無私奉獻、悉心組織，為每一個活動注入了滿滿的愛。由於她
將於下個月回國探望父母，十一月活動會缺席，許多會員在活動中表達了對她的深深感謝與不捨之情。
她的辛勤付出讓陽光團隊每一次活動都如此圓滿成功。

最後特別提醒：大家期待已久的拉伸活動將在每個月的第一個星期六在原址定期舉行，時間是早上
10:30-12:00 共90 分鈡，我們將繼續為會員們帶來更多有益健康的項目，我們期待下個月16/11/24 再與
大家相聚慶祝聖誕年終活動。
感人寄語：
「記憶如秋水長天，縱然薄霧籠罩，亦無法遮掩那深藏心底的溫暖。願我們彼此相守，用愛與關懷照亮
每一段記憶的長河。”
儘管歲月無情，記憶可能在時間的流逝中漸漸模糊，但彼此的陪伴與關懷卻永遠不會褪色。願我們每個
人都能在這條路上共同守護，用愛與堅持為生命的每一刻注入溫暖。